camina con tu mejor compañero !!

Hola !! 

Hoy estoy de vuelta con un poco de salud y mascotas, pero bueno y esto que tiene que ver? la verdad mucho, no se imaginan los grandes beneficios que hay en tener un perro, son muchísimos y en este caso quiero resaltar uno en especial, "ayudan a reducir los niveles de sedentarismo" saben lo que eso significa?? no hay necesidad de pagar gimnasio!! es completamente gratis y no vas a estar solo, disfrutaras de la compañía de tu mejor compañero, ademas como vas a tener que salir a caminar o trotar te ayudara a mantenerte en forma y saludable, y en cuanto a tu compañero canino le ayudaras a quemar toda esa energía que poseen, así cuando estén en casa estarán mucho mas tranquilos.

Hay muchas formas para estar activo como ir al parque, las canchas de fútbol son muy útiles en estos casos, pero yo prefiero dar una vuelta por los alrededores de mi casa, ya sea solo de paseo o si debo hacer alguna vuelta. Puede llegar a ser muy interesante y divertido, lo único que necesitas es disponibilidad y paciencia para encontrar la actividad que mas les beneficie a los 2 y mientras aumentan el ritmo para realizar un buen recorrido. Aquí les dejo otros beneficios de tener compañeros caninos.

XOXO 
V.

Fotografía ...

Hola chicos!

ya hace un buen tiempo en el cual no he publicado nada, se suponía que debía hacerlo este fin de semana, pero me ha resultado un tanto imposible debido a que, primero, estoy es semana de parciales y pues ya esta semana termino (menos mal, toda esta semana tengo uno diferente T_T) y pues nada espero poder volver lo mas rápido posible para poder compartir muchas cosas interesantes que les tengo.

Hoy mientras buscaba entre mis fotos encontré estas imágenes sobre una pequeña bola de pelos que tuve llamada "Momo" y pues les traigo un poquito de mi cajita de recuerdos, ademas esto fue cuando empece con el cuento de la fotografía, con mi super modelo =)

espero que les haya gustado mis primeras foticos, otro día les seguiré mostrando un poco mas.

XOXO
V.

DIY mugs

Hola Holaa !

Buenos días a todos !! como amanecieron ?? espero que estén muy bien en esta mañana, hoy les traigo una idea que a mi parecer es muy buena e interesante, ya que todos disfrutamos de un delicioso cafesito o un chocolate espumoso para empezar el día y que mejor manera que con nuestro pocillo/taza/mug preferido, yo que muchos tenemos nuestro favorito... cierto que si ?  en mi caso tengo 2 favoritos me encantan y creo que no puedo vivir sin ellos, es mas creo que moriría si llegaran a quebrarse, ojala que nunca nunca pase !

"tadaaa" aquí les presento ...

este primero es el que mas uso, es simplemente adorable estos pantalones de Mickey Mouse, es mi numero 1!! siempre lo utilizo con mi avena, chocolate, café con leche ... todo !! 

este otro es un set de te, obviamente cuando tomo te lo pongo en uso, lo usaría con el café pero no me gusta casi el café solo. Díganme si no es hermoso, ah? yo soy amante de los cupcakes y cuando lo vi, fui totalmente incapaz de soltarlo jajaa es como de colección. 

Bueno ya que les conté un poco acerca de mis mugs o tazas preferidas, es hora de decirles mi idea, he estado investigando un poco de los mugs que tienen mensajes y diseños únicos, personalizados y encontré diseños super lindos, lo único que necesitas es:

• mucha imaginación y creatividad.
• marcadores sharpie (ya sea negro o de colores).
• horno.

si vas a calcar un diseño predeterminado en el mug también necesitaras:

• papel.
• lápiz, preferiblemente de los de dibujar suaves.
• cinta (para que no se corra el diseño).

1. necesitamos que el mug este bien limpio, nada de que lo lavo mas tarde. luego vamos a definir el mensaje que vamos a escribir o el dibujo que prefieras.
2. plasmamos nuestro increíble diseño en el pocillo.
3. por ultimo, lo delineamos con los marcadores y lo metemos al horno a 180 grados centigrados por 30 minutos.

y listo !!! lo dejamos enfriar dentro del horno, no vaya a ser que se valla a quebrar, y eso es todo ya tenemos nuestro pocillo totalmente personalizado, mas fácil no puede ser, espero que les halla gustado y que  hagan su propio pocillo.

aquí les dejo unos diseños que encontré ..

designsponge tutorial

XOXO

V.

banana pancakes

hola a todos!

Esta imagen me encanta debo decirlo, porque que mejor que comer comida de verdad no ese montón de preservativos, colorantes y edulcorantes que ingerimos en esos alimentos de paquete que encontramos tan fácil en los super mercados, cafeterías y demás. Por eso hoy les traigo una idea muy saludable para el desayuno o también lo pueden utilizar como merienda, la verdad es que es muy sencillo, delicioso y nutritivo, espero que les guste igual que a mi porque ¿ a quien no le gustan los pancakes ? a ver todos esperamos tener un super desayuno para iniciar nuestro maravilloso día y bueno aquí les va.

para estos pancakes vamos a necesitar:

• 2 bananos en pure.
• 2 huevos batidos.
• canela en polvo (opcional).
• 1/2 cucharada de miel (opcional).

Si yo se !! no necesitamos harina, no necesitamos leche, increible ... ah! bueno vamos a mezclar todo y lo vamos a poner en un sarten caliente como si estuviéramos haciendo un pancake normal y listo los podemos hacer grandes para nuestro fabuloso desayuno y pequeños para llevar como merienda al colegio, trabajo y en mi caso a la universidad. Cualquier acompañante es valido después que sea la que mas te guste y que sea saludable, incluso lo podemos acompañar con frutas yo utilizo mas banano, fresas, mandarina, y a veces yogurt.  

este es mi nuevo canal =D

ojala lo pongan en practica, feliz mañana!!

XOXO

V.

yummy breakfast =)

Hola a todos!!

aprovechando que vamos a empezar otro año con muchísima felicidad, energía positiva, nuevas "promesas" y "metas", me encantaría que pudiéramos mantener toda esa buena vibra que hace que todo nos salga perfecto y para eso tenemos que alimentarnos muy bien, ya saben "pancita llena corazón contento" "A full stomach makes for a happy heart"  y bueno hay que hacerlo de la mejor manera.

para empezar el día les traigo mi receta favorita, súper deliciosa, súper fácil, les hablo de mi cereal de avena, solo necesitas:

• leche (vaca, soya, almendras, etc)
• yogurt griego o yogurt normal (sin azúcar)
• miel
• avena
• linaza o semillas de chía
• frutas de tu preferencia.

yo por lo general utilizo leche de vaca semi-descremada, utilizo un yogurt normal porque casi no consigo el griego, este debe ser sin azúcar ya que prefiero endulzarle con miel, me parece más adecuado y natural, las semillas de chía las he escuchado bastante dicen que son muy buenas, pero me gusta más la linaza me parece que saben cómo a almendras me encantan y ya saben cualquier fruta de preferencia o de temporada, en mi caso utilizo banano, manzanas, mango, peras.

Es una excelente forma de iniciar la mañana, muy saludable, nada de esos cereales llenos de azúcar que dañan nuestra salud y luego dan mas hambre y ansiedad.

consejo: coman saludable, empiecen hoy, comer sano no es aguantar hambre, es comer balanceado y recuerden ese es la meta del año nuevo ;)

Dentro de un año desearas haber empezado hoy.

XOXO

V.